Kamis, Juni 11, 2009

Pengukuran Kalori.

Setelah jalan2 di Google, ketemu situs pengukur kalori, di http://www.l-men.com. Bisa dilihat dari berapa porsi makanannya. Disini saya jabarkan, jadi bisa dilihat makanan yang berkalori tinggi. Bagi yang mau diet atau gemukin badan , juga bisa dilihat di blognya, http://kalorimakanan.blogdrive.com/.

Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori Makanan Utama (tiap porsi) Nama makanan : Ayam Bakar Jumlah Kalori : 173 Nama makanan : Ayam Lemak Jumlah Kalori : 331 Nama makanan : Bacang Jumlah Kalori : 82 Nama makanan : Bakmi Goreng Jumlah Kalori : 308 Nama makanan : Bakwan Kepiting Jumlah Kalori : 98 Nama makanan : Bubur Ayam Jumlah Kalori : 257 Nama makanan : Cumi Bumbu Jumlah Kalori : 138 Nama makanan : Cumi Goreng Jumlah Kalori : 265 Nama makanan : Daging Bumbu Jumlah Kalori : 319 Nama makanan : Daun Singkong Rebus Jumlah Kalori : 31 Nama makanan : Empal Goreng Jumlah Kalori : 139 Nama makanan : Gurame Asam Manis Jumlah Kalori : 192 Nama makanan : Ikan Mas Goreng Jumlah Kalori : 150 Nama makanan : Kari Kambing Jumlah Kalori : 157 Nama makanan : Kweetiauw Goreng Jumlah Kalori : 290 Nama makanan : Laksa Jumlah Kalori : 499 Nama makanan : Lemper Jumlah Kalori : 177 Nama makanan : Mentega Jumlah Kalori : 102 Nama makanan : Mie Goreng Jumlah Kalori : 362 Nama makanan : Mie Hokkien Jumlah Kalori : 427 Nama makanan : Mie Instant Jumlah Kalori : 279 Nama makanan : Mis Bakso Jumlah Kalori : 190 Nama makanan : Nasi Ayam Jumlah Kalori : 363 Nama makanan : Nasi Goreng Jumlah Kalori : 138 Nama makanan : Nasi Uduk Jumlah Kalori : 152 Nama makanan : Paha Ayam Goreng Kalasan Jumlah Kalori : 275 Nama makanan : Rendang Jumlah Kalori : 139 Nama makanan : Rendang Ayam Jumlah Kalori : 341 Nama makanan : Roti Tawar Jumlah Kalori : 58 Nama makanan : Sate Ayam Jumlah Kalori : 753 Nama makanan : Sate Padang Jumlah Kalori : 326 Nama makanan : Sate Udang Jumlah Kalori : 116 Nama makanan : Selada Jagung Jumlah Kalori : 206 Nama makanan : Selai Jumlah Kalori : 51 Nama makanan : Sirloin Steak Jumlah Kalori : 852 Nama makanan : Sosis Sapi Goreng Jumlah Kalori : 186 Nama makanan : Soto Daging Jumlah Kalori : 102 Nama makanan : Soto Kudus Jumlah Kalori : 380 Nama makanan : Steak Daging Jumlah Kalori : 481 Nama makanan : Sup Ayam Jumlah Kalori : 84 Nama makanan : Sup Iga Jumlah Kalori : 278 Nama makanan : Sup Kambing Jumlah Kalori : 227 Nama makanan : Tahu Goreng Jumlah Kalori : 32 Nama makanan : Telur Dadar Jumlah Kalori : 127 Nama makanan : Tempe Goreng Jumlah Kalori : 82 Nama makanan : Torikatsu Jumlah Kalori : 250 Nama makanan : Tumis Daging Szechuan Jumlah Kalori : 272 Nama makanan : Tumis Kangkung Jumlah Kalori : 150 Nama makanan : Tumis Sawi Putih Jumlah Kalori : 148 Nama makanan : Udang Asam Manis Jumlah Kalori : 204 Nama makanan : Udang Bakar Jumlah Kalori : 97 Nama makanan : Udang Gulung Jumlah Kalori : 96
Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori


Kandungan kalori dalam minuman

minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal
minuman kotak 250g - 105 kal
susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal
susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal
aiskrim 2 skop- 390 kal
susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal
yogurt rendah lemak 1 cawan - 90 kal
mentega 2 sudu teh - 75 kal
keju chedar 1 keping -58 kal Minuman (tiap 100ml) Nama minuman : Bir Jumlah Kalori : 200 Nama minuman : Ice Lemon Tea Jumlah Kalori : 73 Nama minuman : Jus Jeruk Jumlah Kalori : 112 Nama minuman : Jus Tomat Jumlah Kalori : 41 Nama minuman : Margarita Jumlah Kalori : 375 Nama minuman : Soft drink Jumlah Kalori : 110 Nama minuman : Susu Kedelai Jumlah Kalori : 41 Nama minuman : Yoghurt Jumlah Kalori : 52 Snack Nama snack : Brownies Jmlh Kalori : 227 Nama snack : Chesse Burger Jmlh Kalori : 306 Nama snack : Chicken Nugget Jmlh Kalori : 50 Nama snack : Chocolate Sundae Jmlh Kalori : 326 Nama snack : Dodol Jmlh Kalori : 395 Nama snack : Donat Coklat Jmlh Kalori : 324 Nama snack : Fried Chicken Jmlh Kalori : 373 Nama snack : Ice Cream Cone Jmlh Kalori : 158 Nama snack : Kacang Atom Jmlh Kalori : 532 Nama snack : Kentang Goreng Jmlh Kalori : 329 Nama snack : Keripik Kentang Jmlh Kalori : 480 Nama snack : Kerupuk Udang Jmlh Kalori : 18 Nama snack : Kroket Jmlh Kalori : 73 Nama snack : Kue Lumpur Jmlh Kalori : 99 Nama snack : Lapis Legit Jmlh Kalori : 225 Nama snack : lumpia Jmlh Kalori : 155 Nama snack : Pastel Jmlh Kalori : 208 Nama snack : Permen Jmlh Kalori : 8 Nama snack : Pudding Coklat Jmlh Kalori : 291 Nama snack : Risoles Jmlh Kalori : 134 Nama snack : Spaghetti Jmlh Kalori : 269

14 komentar:

  1. terimakasih informasi kalorinya, berguna sekali.. ;p

    BalasHapus
  2. makasih banget info kalorinya.. :D

    BalasHapus
  3. wahhh makasieee ya infonya... :)

    BalasHapus
  4. thanx for share

    BalasHapus
  5. berguna banget infonya :) makasih

    BalasHapus
  6. ........................................................................................................................................................................................................

    BalasHapus
  7. Lengkap banget listnya, makasih infonya..

    BalasHapus
  8. Ingatlah prinsip hukum kalori: kalori masuk (makanan + minuman) harus < kalori keluar (Basal Metabolic Rate + Exercise + Non Exercise Activity Thermogenesis). Sekali program FAT LOSS utk slim selamanya, layangkan email anda ke wonfend et yahoo dot com

    BalasHapus
  9. terima kasih. tapi bahasanya banyak yg aneh.

    BalasHapus
  10. kurang buat tugas gue !

    BalasHapus
  11. It's perfect time to make a few plans for the long run and it is time to be happy. I've read this
    post and if I could I wish to counsel you some interesting things or tips.

    Perhaps you could write next articles regarding this article.

    I desire to learn even more issues approximately it!


    Also visit my blog; this site is useful
    My webpage > cash advance online

    BalasHapus
  12. At this time it looks like Drupal is the preferred blogging platform out there right now.
    (from what I've read) Is that what you are using on your blog?

    Look into my web blog; best breast enhancement cream

    BalasHapus






Artikel pada kategori yang sama